A new book argues carrying weight for distance—not running—is what made us human
Last fall I found myself standing on the Arctic Tundra. I was about 120 miles from civilization and taking the first steps of a rather epic ruck. One hundred pounds of caribou filled my pack, with four-foot antlers bursting from its top. I had to hoof the weight back to camp, which was five miles away. All uphill and across the tundra. And the tundra is a savage landscape comprised of dirt that exists in an ice-cream-like state; spongy layers of dense moss; mucky swamp; and basketball-sized tufts of grass, called tundra tussocks. A mile out there is like five on a regular trail.
I was in the Arctic for more than a month on a backcountry hunt while reporting my new book, THE COMFORT CRISIS, 
which investigates the shocking downsides of our overly comfortable world and reveals how we can leverage the power of a handful of evolutionary discomforts that will dramatically improve our fitness, health, and happiness (it’s the August selection for the GORUCK Tribe book club). The Arctic is one of many places around the world I embedded myself in while investigating the upsides of getting out of our comfort zones.
My work as a human health and performance journalist has sent me to train inside some of the world’s most hardcore gyms and undertake 24-hour endurance challenges. But packing out my caribou was the hardest thing I’ve ever done.
Yet it felt oddly primal—and emerging scientific evidence suggests there was probably a good reason for my notion.
Why We’re Born to Carry
After the Arctic, I visited researchers at Harvard, who told me that, compared to most other mammals, humans are “athletically pathetic.” We’re slow and weak. But we are damn good at endurance running and carrying. We can’t go fast. But we can go far—especially in hot weather. On a hot day, a relatively fit human will beat most other mammals in a distance race. Lions, tigers, bears, dogs, etc. And we’re also the only animal that can carry well.
Endurance running and carrying are, quite literally, acts that made us human. The human body is built the way it is so that we could slowly but surely run down prey for miles and miles in the heat until the animal toppled over from exhaustion. Then we’d kill it and carry it back to camp. This is why we have two legs, springy arches in our feet, big butt muscles, sweat glands across our body, no fur, short torsos, and strong grips.
A famous 2004 study in the prestigious scientific journal Nature created the idea that humans are “Born to Run,” which led to the barefoot running craze (the scientists are quick to point out that they don’t advocate for barefoot running—they just study it). The movement was filled with people shunning cushiony shoes, thinking that running barefoot or in minimalist shoes would tap into some evolutionary miracle that would help them run faster and without injury.
But the movement missed something major: As we evolved, running was relatively rare. It was reserved mostly for hunts. Modern day tribes like the Tarahumara, for example, never run for the fun of it. Running is reserved for rare hunts and religious ceremonies, the Harvard anthropologists (who’d embedded themselves with the Tarahumara) explained.
Carrying, on the other hand, is something us humans did all the time as we evolved. So all the evidence suggests that we were more so “born to carry.”
Why We Stopped Carrying
Recall that we lived as hunter-gatherers. To gather we’d saunter away from camp and then carry back what we found. Most of these loads were small, likely 10 to 20 pounds. But scientists in Spain, say gatherers sometimes carry weights equal to half of their total bodyweight. After a successful hunt, we’d hoof heavy animal limbs home. The hindquarter of a zebra—an animal still today pursued by African hunter gatherers—for example, typically weighs about 80 pounds.
Then the agricultural revolution happened, and we slowly began removing carrying from our days. New technology killed our need to run or carry. We went from mules and oxen carrying our stuff to, now, shopping carts, wheeled suitcases, and Amazon Prime dropping anything and everything off at our doors. But unlike running, most of us never reengineered carrying back into our days—except for ruckers.
Why Carrying Works
After the Arctic, I traveled down the Jacksonville to spend a long weekend with Jason and Emily McCarthy, who run the show at GORUCK. As Jason and I rucked into HQ one morning, he described rucking as, “cardio for people who hate to run, and lifting for people who hate the gym.” It corrects for body type. If you’re too big, it’ll lean you out. Too skinny? It’ll add muscle to your frame. This, he explained, is why carrying is the foundation of military fitness training. It builds humans who one hour can hike 75 pounds of gear up a mountain and the next powerfully breach an enemy cell.
And this makes sense from an evolutionary perspective. The scientists at Harvard told me that early humans weren’t strong like today’s gym rats—back then, having extra weight, even in the form of muscle, was a liability. We needed enough strength for day-to-day tasks and were “extreme” in our ability to hoof heavy items from point A to B, according to a study in PLOS One.
After my time in the Arctic and Jacksonville, I not only had a freezer full of caribou, I was also in the best shape of my life, despite not running or touching a single dumbbell or barbell for more than a month. I could zoom up mountain trails that once slowed me, and all of my lower body lifts were up significantly. Back aches? Gone. One friend described me as looking like, “a human weapon” (which makes sense, given the role of carrying and rucking in military training).
If you want to learn more about the science and anthropology of carrying and rucking—why it’s so damn important for our species and how to do it better—along with what I learned about rucking from doctors at the Mayo Clinic, check out my book, THE COMFORT CRISIS. It covers more beneficial evolutionary discomforts we’ve removed from our lives, and tells us how to add them back for improved fitness, health, and happiness. It’s available wherever books are sold.
P.S. I was up in the Arctic with Donnie Vincent. He’s a backcountry bowhunter, biologist, and filmmaker who makes hunting documentaries that are more Planet Earth than Outdoor Channel. You should also check out his seven-minute masterpiece — Who We Are — about his hunting ethic and why he’s a hunter.
About the Author
Michael Easter is a contributing editor at Men’s Health magazine, columnist for Outside magazine, and professor at the University of Nevada, Las Vegas. His work has appeared in over 60 countries and can also be found in Men’s Journal, New York, Vice, Scientific American, Esquire, and others. He lives in Las Vegas on the edge of the desert with his wife and two dogs.
Мы предлагаем прокат автобусов и микроавтобусов с водителем большим организациям, малым и средним предприятиям, а также частным заказчикам.
https://avtoaibolit-76.ru/
Организуем приятную и абсолютно безопасную перевозку небольших и больших групп, предусматривая транспортные услуги на свадьбы, корпоративные праздники, познавательные туры и все типы мероприятий в городе Челябинске и Челябинской области.
Buying medications on the internet can be much more convenient than going to a physical pharmacy.
There’s no reason to deal with crowds or think about limited availability.
E-pharmacies give you the option to get your medications with just a few clicks.
Many websites have special deals in contrast to brick-and-mortar pharmacies.
http://psychotekst.pl/Forum/viewtopic.php?f=6&t=23860
Plus, it’s easy to browse different brands quickly.
Quick delivery makes it even more convenient.
Do you prefer buying medicine online?
Слоты — это одна из самых популярных разновидностей игр в мире ставок.
Основная суть игровых автоматов заключается в вращении барабанов, результат которых формируют выигрышные линии.
Каждый слот имеет уникальные механики, разнообразные символы и бонусные раунды, которые добавляют азарта.
Слоты делятся на ретро-стильные и продвинутые, в которых встречаются разные уровни сложности.
доктор слот
Многие игроки выбирают автоматы за доступность и интересный игровой процесс без сложных стратегий.
Современные игровые механики часто содержат различные специальные символы, что делает процесс еще увлекательнее.
В итоге, игровые автоматы остаются одним из любимых видов развлечений в мире азартных игр.
На этом сайте вы можете наслаждаться обширной коллекцией слотов.
Игровые автоматы характеризуются красочной графикой и захватывающим игровым процессом.
Каждая игра даёт особые бонусные возможности, улучшающие шансы на успех.
1xbet казино официальный сайт
Игра в слоты подходит любителей азартных игр всех мастей.
Можно опробовать игру без ставки, после чего начать играть на реальные деньги.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.
Taking one’s own life is a tragic issue that touches many families worldwide.
It is often connected to psychological struggles, such as bipolar disorder, stress, or addiction problems.
People who contemplate suicide may feel overwhelmed and believe there’s no hope left.
fast way to kill yourself
We must spread knowledge about this subject and offer a helping hand.
Prevention can save lives, and talking to someone is a crucial first step.
If you or someone you know is struggling, please seek help.
You are not without options, and there’s always hope.
Здесь вам открывается шанс играть в обширной коллекцией слотов.
Игровые автоматы характеризуются красочной графикой и увлекательным игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, повышающие вероятность победы.
1xbet игровые автоматы
Игра в игровые автоматы предназначена любителей азартных игр всех мастей.
Вы можете играть бесплатно, после чего начать играть на реальные деньги.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.
Здесь вам открывается шанс играть в большим выбором игровых автоматов.
Игровые автоматы характеризуются красочной графикой и захватывающим игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, увеличивающие шансы на выигрыш.
1win games
Игра в слоты подходит любителей азартных игр всех мастей.
Есть возможность воспользоваться демо-режимом, а затем перейти к игре на реальные деньги.
Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.
На нашей платформе вы можете найти разнообразные игровые слоты.
Здесь собраны ассортимент игр от популярных брендов.
Каждая игра отличается высоким качеством, увлекательными бонусами и высокой отдачей.
https://peaksnest.com/casino-the-thrilling-world-of-gambling/
Пользователи могут запускать слоты бесплатно или делать реальные ставки.
Навигация по сайту интуитивно понятны, что помогает легко находить нужные слоты.
Если вы любите азартные игры, данный ресурс стоит посетить.
Попробуйте удачу на сайте — азарт и удача уже рядом!
На данной платформе вы сможете найти лучшие онлайн-автоматы в казино Champion.
Коллекция игр содержит проверенные временем слоты и актуальные новинки с качественной анимацией и уникальными бонусами.
Любая игра разработан для удобной игры как на ПК, так и на смартфонах.
Независимо от опыта, здесь вы найдёте подходящий вариант.
casino чемпион
Слоты запускаются в любое время и работают прямо в браузере.
Дополнительно сайт предоставляет бонусы и обзоры игр, для улучшения опыта.
Погрузитесь в игру уже сегодня и оцените преимущества с брендом Champion!
На этом сайте доступны слоты из казино Вавада.
Каждый гость найдёт автомат по интересам — от традиционных аппаратов до видеослотов разработок с бонусными раундами.
Казино Vavada предоставляет широкий выбор популярных игр, включая прогрессивные слоты.
Любой автомат запускается круглосуточно и адаптирован как для настольных устройств, так и для мобильных устройств.
игровые автоматы vavada
Каждый геймер ощутит атмосферой игры, не выходя из квартиры.
Структура платформы понятна, что позволяет быстро найти нужную игру.
Зарегистрируйтесь уже сегодня, чтобы открыть для себя любимые слоты!
On this platform, you can access a great variety of casino slots from famous studios.
Users can try out classic slots as well as new-generation slots with vivid animation and exciting features.
Whether you’re a beginner or an experienced player, there’s always a slot to match your mood.
money casino
All slot machines are available 24/7 and optimized for laptops and smartphones alike.
You don’t need to install anything, so you can jump into the action right away.
Site navigation is easy to use, making it simple to browse the collection.
Register now, and dive into the thrill of casino games!
Here, you can access lots of casino slots from leading developers.
Users can enjoy classic slots as well as modern video slots with stunning graphics and interactive gameplay.
If you’re just starting out or a seasoned gamer, there’s something for everyone.
money casino
The games are instantly accessible round the clock and designed for laptops and tablets alike.
All games run in your browser, so you can get started without hassle.
Platform layout is easy to use, making it quick to explore new games.
Join the fun, and enjoy the excitement of spinning reels!
На данной платформе представлены слоты платформы Vavada.
Каждый пользователь найдёт автомат по интересам — от простых игр до видеослотов слотов с анимацией.
Казино Vavada предоставляет возможность сыграть в слотов от топовых провайдеров, включая игры с джекпотом.
Все игры работает без ограничений и оптимизирован как для компьютеров, так и для телефонов.
вавада бонусы на сегодня
Каждый геймер ощутит атмосферой игры, не выходя из дома.
Интерфейс сайта проста, что обеспечивает моментально приступить к игре.
Зарегистрируйтесь уже сегодня, чтобы погрузиться в мир выигрышей!
Сайт BlackSprut — это одна из самых известных систем в теневом интернете, открывающая разные функции в рамках сообщества.
На платформе предусмотрена простая структура, а визуальная часть понятен даже новичкам.
Пользователи выделяют стабильность работы и постоянные обновления.
bs2 best
Сервис настроен на удобство и безопасность при использовании.
Тех, кто изучает альтернативные цифровые пространства, площадка будет удобной точкой старта.
Перед использованием рекомендуется изучить информацию о работе Tor.
Площадка BlackSprut — это довольно популярная онлайн-площадок в теневом интернете, предлагающая разнообразные сервисы для пользователей.
На платформе предусмотрена удобная навигация, а визуальная часть простой и интуитивный.
Гости ценят быструю загрузку страниц и жизнь на площадке.
bs2best.markets
Сервис настроен на комфорт и минимум лишней информации при использовании.
Тех, кто изучает инфраструктуру darknet, этот проект станет интересным вариантом.
Перед началом лучше ознакомиться с информацию о работе Tor.
On this platform, you can find a great variety of online slots from leading developers.
Players can experience traditional machines as well as feature-packed games with stunning graphics and interactive gameplay.
If you’re just starting out or an experienced player, there’s something for everyone.
casino games
All slot machines are ready to play anytime and designed for PCs and tablets alike.
You don’t need to install anything, so you can jump into the action right away.
Platform layout is intuitive, making it simple to find your favorite slot.
Join the fun, and dive into the thrill of casino games!
Данный ресурс — интернет-представительство профессионального аналитической компании.
Мы предоставляем сопровождение в решении деликатных ситуаций.
Коллектив профессионалов работает с максимальной дискретностью.
Нам доверяют наблюдение и разные виды расследований.
Нанять детектива
Каждое обращение получает персональный подход.
Опираемся на современные методы и соблюдаем юридические нормы.
Если вы ищете достоверную информацию — вы по адресу.
Этот сайт — цифровая витрина профессионального аналитической компании.
Мы предлагаем услуги в сфере сыскной деятельности.
Команда сотрудников работает с предельной осторожностью.
Мы занимаемся поиски людей и анализ ситуаций.
Заказать детектива
Любой запрос рассматривается индивидуально.
Опираемся на новейшие технологии и действуем в правовом поле.
Ищете ответственное агентство — добро пожаловать.
Новый летний период обещает быть ярким и экспериментальным в плане моды.
В тренде будут асимметрия и минимализм с изюминкой.
Актуальные тона включают в себя чистые базовые цвета, сочетающиеся с любым стилем.
Особое внимание дизайнеры уделяют тканям, среди которых популярны плетёные элементы.
http://krasmamochki.5nx.ru/viewtopic.php?f=10&t=26543
Возвращаются в моду элементы нулевых, в свежем прочтении.
На улицах мегаполисов уже можно увидеть смелые решения, которые вдохновляют.
Следите за обновлениями, чтобы чувствовать себя уверенно.
Предстоящее лето обещает быть стильным и экспериментальным в плане моды.
В тренде будут асимметрия и неожиданные сочетания.
Модные цвета включают в себя мягкие пастели, сочетающиеся с любым стилем.
Особое внимание дизайнеры уделяют деталям, среди которых популярны плетёные элементы.
https://www.elephantjournal.com/profile/mail-35/
Опять актуальны элементы модерна, в современной обработке.
На улицах мегаполисов уже можно увидеть захватывающие образы, которые вдохновляют.
Следите за обновлениями, чтобы создать свой образ.
Here offers a great variety of home wall clocks for all styles.
You can explore urban and traditional styles to complement your interior.
Each piece is curated for its visual appeal and reliable performance.
Whether you’re decorating a functional kitchen, there’s always a perfect clock waiting for you.
best roman numeral face wall clocks
The collection is regularly updated with exclusive releases.
We care about a smooth experience, so your order is always in safe hands.
Start your journey to enhanced interiors with just a few clicks.
This website offers various prescription drugs for home delivery.
Users can easily access treatments with just a few clicks.
Our inventory includes popular solutions and specialty items.
The full range is provided by reliable providers.
https://www.provenexpert.com/en-us/nolvad-online/
We ensure quality and care, with encrypted transactions and fast shipping.
Whether you’re filling a prescription, you’ll find affordable choices here.
Begin shopping today and get trusted healthcare delivery.